خجل الالقاء او عدم ثقه

مشكلتي كبرى وهي عندما اتحدث مع نفسي اجد ان لدي الكثير من ماهو مفيد للغير وعندما اتخيل كيفية ايصال او تبليغ بعض الامور اجد ان لدي القدره وعندي نوعا من الحكمه والمنطق لكن عندما اواجه الغير او اتحدث امام الغير يكون العكس تماما وكاني طفلة صغيره لا افهم سوى الرد بشئ بسيط غيرمنطقي خصوصا اذا كانو من اقربائي ومعارفي او من ابناء بلدي لذلك كل ماتعلمه اريد ان ابلفه في بلدان اخرى بعيدا عن بلدي برايكم ماهو البب وكيف اعالج هذا الموضوع؟؟