من كتيب استخدام: كيف تستفيد من الاستراحات البدنية
تعب الركود: هو حالة التعب من الجلوس بلا حراك لفترة طويلة من الزمن.
- علينا أن نعترف بأنه ما من أحد يجيد الجلوس بلا حراك لفترات طويلة من الزمن، فلا تتوقع من الطلاب أن يستطيعوا المحافظة على تركيز عالٍ بالجلوس لمدة طويلة.
- حاول أن تجعل الحركة جزءاً من الدرس. مثلاً: تقوم بمراجعة سريعة للمعلومات بحيث يتجول الطلاب في أثنائها في غرفة الصف ويشرحون لزملائهم ثلاثة أشياء تعلَموها من قبل.
- اعتمد أسلوب تركيز-استراحة-تركيز-استراحة، حيث تفصل فيه بين فترات التركيز المتواصل باستراحاتٍ قصيرة منظَمة.
- باستخدام قانونٍ بسيط - لا يستند إلى أسسٍ علمية- نحصل على عدد الدقائق المطلوبة للعمل مع الطلاب: عمر الطالب + واحد، مثلاً: مع الطلاب ذوي السنوات العشر اعمل لفترة تتراوح بين إحدى عشرة واثنتا عشرة دقيقة قبل القيام بنشاط حركي.
- استخدم تمارين التمطيط بانتظام وبشكلٍ مستمر.
- استخدم التطبيق الجسدي للنماذج والحركة في التعلُم- خطوط الأرقام، خطوط الاستمرار، التماثيل الجسدية، والمخططات الحية- كأجزاء متممة للدرس.
- تعرّف على نشاطات إراحة الدماغ وتطبيقاتها المختلفة وعوّد نفسك القيام بها.
- استخدم تمارين اليوغا الخاصة بالصف مثل: التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء مع طلاب صفك، وادمج تلك التقنيات مع تمارين التعلُّم الذهنية.
- ضع في خطة الدرس استراحتين قصيرتين على الأقل ضمن كل ساعة دراسية.
- لابد لك كمعلم من المحافظة على لياقتك البدنية.
بتصرف من كتاب التعلم السريع: كتيب المستخدم. ديريك وايز.
خط الأرقام: رسم بياني يمثل الأعداد الأصلية كنقاط مرتبة على خط.
المخططات الحية: مشابهة للمخططات الزمنية، لكنه بدلاً من سلسلة الأحداث على محورٍ أفقي تبعاً للزمن فقط تقوم تلك المخططات بعرض أحداثٍ أخرى على المحور الشاقولي، كمثال: درجة النجاح أو الفشل أو مستوى الخطر والأمان، وهكذا. أي يمكن وصف تلك المخططات بالمخططات الزمنية مضافاً إليها الوضع أو الحالة.